Nutrición

La nutrición es parte fundamental de nuestra salud. Una adecuada alimentación es uno de los hábitos saludables más beneficiosos para el ser humano. Conoce lo que necesitas saber sobre nutrición en el embarazo y una vez nazca tu hijo descubre las recomendaciones de los especialistas para guiarlo hacia una adecuada nutrición.

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Alimentación durante el primer trimestre de embarazo
02 de Noviembre de 2018
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Para la alimentación durante el primer trimestre de embarazo es importante saber que algunos mitos populares como que la mujer embarazada debe comer por dos o por uno y medio son totalmente falsos ya que, si lo hace, puede llegar a sufrir un gran...
menú niño 2 años
08 de Marzo de 2018
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¿Qué come un niño de dos años? Encuentra aquí una lista de alimentos que puedes incluir en el menú. A esta edad el niño puede comer lo mismo que su familia! Recuerda que cerca a los 3 años ya podrá comer por su propia cuenta, usar su vaso,...
Menú para un bebé de 8 a 12 meses
01 de Diciembre de 2020
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¿No sabes qué comida preparar para un bebé? Conoce cuántas veces al día debe comer y la lista de alimentos que puedes incluir en las preparaciones. Después de los 8 meses y antes del año el bebé requiere entre 750 y 900 calorías diarias que...
menú bebé de 1 año
14 de Mayo de 2021
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Un bebé de un año tiene un requerimiento de nutrición es de 1000 calorías por día, divididas en tres comidas pequeñas y una merienda entre comidas como te mostrasmos en este ejemplo de menú para el bebé.  A esta edad puede ser más...
Dieta para embarazadas
28 de Mayo de 2021
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La dieta para embarazadas requiere muchas veces modificar los hábitos alimenticios, ya que las necesidades nutricionales aumentan y se puede experimentar intolerancias y molestias frente a algunos alimentos.  Entérate sobre la dieta para...
Meriendas Saludables para Niños
11 de Octubre de 2018
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Las meriendas saludables para niños son el aporte nutritivo que necesita un niño durante un intervalo de tiempo, que transcurre entre la comida del mediodía y la cena.   Estas pueden ser recibidas generalmente en casa o en...
Sobrepeso en el embarazo
03 de Agosto de 2021
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¿Qué pasa si tengo sobrepeso en el embarazo? ¿Por qué subo de peso tan rápido?, son algunas de las preguntas que se hace la mamá gestante. La visita al ginecólogo durante el control prenatal se convierte en un momento estresante para...
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Lactancia dolor de senos
24 de Septiembre de 2021
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Si experimentas en la lactancia dolor de senos, grietas en el pezón, derrames o infecciones aquí te sugerimos formas en las que puedes tratar estas molestias. Son varios los problemas y las enfermedades mamarias que pueden presentarse...
Beneficios de la compota
14 de Noviembre de 2017
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Las papillas y compotas hacen parte de la dieta de todo bebé, según la fruta que uses para su preparación, así mismo son los  beneficios de la compota. Cuando empiezas a introducir sólidos a tu bebé las papillas y compotas son tus aliadas,...
22 de Noviembre de 2018
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Alimentar a tu bebé es la parte más importante y confusa de la nueva maternidad y paternidad. Hay tantos consejos que recibir, de tus familiares, familia política, amigos y hasta de conocidos y la mayor parte de esta información es inconsistente....
12 de Abril de 2018
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Luego de los 6 meses de edad, es el momento en que nuestros bebés deben comenzar a incluir nuevos alimentos además de la leche materna para complementar su alimentación, dando paso a la etapa más importante y especial en la nutrición ...
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06 de Febrero de 2018
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Ahora si hablemos de la alimentación del recién nacido, esto para mi fue mi mayor reto porque a como diera lugar quería alimentarlos con mi leche materna. Con mi primer hijo tuvimos un tarrito de leche de formula guardado que usamos en su primer dia...
12 de Abril de 2018
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Para esta edad los niños empiezan a probar los alimentos y esto debe ser muy gradual, lentamente para evitar que el sistema inmunológico genere alergias a los alimentos. Cada vez que le ofrezcas un alimento nuevo, hazlo por tres días seguidos para...
12 de Abril de 2018
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Hoy te presentaré la vitamina B La vitamina B es una gran familia de vitaminas formada por 8 tipos distintos: B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 y B-12. Todas estas son muy importantes para el metabolismo, nos dan energía, ayudan al desarrollo...
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21 de Septiembre de 2021
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04 de Agosto de 2021
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La alimentación complementaria es muy importante para el buen desarrollo y crecimiento de nuestros bebés, por ese motivo escribo este blog porque quiero recibir guías de como debe ser la alimentación complementaria de mi bebé, ya solo le falta un...
10 de Julio de 2021
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15 de Enero de 2018
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Cuando empecé la alimentación complementaria de mi hijo Ian a los 6 meses lo hice tradicional, sus papillas, todo licuado, compotas, cremas hasta que a los 8 meses leí acerca del Baby Lead Weaning o Alimentación guiada por el niño, me llamó mucho la...
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No hay un manual perfecto para lograr que nuestros hijos se alimenten saludablemente pero sí hay muchas guías para enseñarles hábitos de alimentación que les permitan tener una vida sana y feliz.   La alimentación es uno de los aspectos...
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