Semana 14 de embarazo

Solapas principales

En semana 14 de embarazo tu bebé comienza a desarrollar su cuello

Semana 14 de embarazoSus ojitos permanecen cerrados; empieza a desarrollar el cuello, por lo tanto, las orejas que antes estaban en los hombros, ahora están más arriba y ¡ya tiene hasta cabello! Si es un niño, tiene pene y próstata y si es una niña sus ovarios descienden hasta el abdomen. Algunas mujeres tienen preguntas y preocupaciones acerca de las posiciones y los hábitos para dormir mientras están embarazadas o quieren saber si pueden dormir boca abajo. A medida que engordas, cada vez te será más difícil encontrar posiciones cómodas para dormir. Cuando duermas, no lo hagas boca arriba; esta posición puede hacer que el útero agrandado se coloque encima de importantes vasos sanguíneos (la aorta y la vena cava inferior) que bajan por la parte posterior del abdomen. Esto puede disminuir la circulación hacia el bebé y hacia partes de tu cuerpo. A algunas embarazadas también se les hace difícil respirar cuando están acostadas boca arriba.

Acostarse boca abajo provoca presión adicional sobre el útero en crecimiento. Esta es otra razón para aprender a dormir de costado. Por eso, a muchas mujeres lo que más les agrada después del parto es ¡poder volver a dormir boca abajo!

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Actividades de la semana

  • Tomate una foto de tu barriguita y compartela con tus amigos
  • Matricúlate en un curso de primeros auxilios.
  • Dedica tiempo para ti y consiéntete, recuerda que tu salud mental es importante.
  • Debes buscar ayuda médica ante cualquier cambio anormal que presentes.

¿Qué tipo de música le pones a tu bebé?

Música clásica
35% (290 votos)
Rondas infantiles
12% (97 votos)
Música tropical y bailable
3% (21 votos)
Música suave
13% (106 votos)
Todo tipo de música
35% (293 votos)
No le pongo musica
4% (31 votos)
Total de votos: 838
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¿Un poco deprimida?, mamá no me gusta verte llorar.

Consejos

Manejo del estrés

El estrés puede ser un problema durante el embarazo. Para aliviar tus preocupaciones, haz ejercicio, come sano y descansa lo que más puedas. Tómate tiempo para ti misma. El descanso es esencial para tu salud y la del bebé. Aprovecha cada oportunidad que tengas para descansar o tomar una siesta. No comiences tareas ni funciones nuevas. No te ofrezcas como voluntaria para un gran proyecto en el trabajo ni en ningún otro lugar. Aprende a decir no, te sentirás mejor.

Pitas de atún, huevos y tomates

Pitas de atún, huevos y tomates

Ingredientes

1 lata
atún en agua
3 cucharadas
Mayonesa light
2  
panes de pita o pan árabe
2  
huevos duros
1  
tomate mediano larga vida (pelado y cortado en cuadros)
1  
hoja de lechuga (batavia cortada en julianas)
1  
cebolla cabezona pequeña (cortada en julianas, previamente pasada por agua tibia por 10 minutos y colada.)

Preparación

Eliminar el agua del atún. En un recipiente mezclar el atún, la mayonesa, la cebolla, sal y pimienta. Pelar los huevos duros y córtalos en cuadritos. Agregar los huevos cortados, con el tomate y la lechuga. Cortar el pan en mitades y tostarlo un poco en un sartén o parrilla. Dividir la mezcla entre los panes. Acompañar con un vaso de jugo de frutas naturales.

Notas

Esta receta provee: ácido fólico, hierro, niacina, proteina de alto valor biológico, omega 3 y vitamina A.

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