Semana 19 de embarazo

Adios a la cintura

Semana 19 de embarazoPara esta semana 19 de embarazo has perdido definitivamente la cintura. Tus amigos y parientes, y también los desconocidos, ya se dan cuenta de que estás embarazada. Te sería difícil esconder tu estado. Tu aumento de peso también es significativo, puede oscilar entre 4,5 y 6,3 kilos.

Las mujeres que tienen várices en las piernas, en esta época pueden comenzar a presentar mayor prominencia o algunas veces dolor por esta causa. Si ese es tu caso, debes consultar al médico, quien podrá recomendar medidas como el ejercicio y la utilización de medias para várices, las cuales deben ser formuladas, ya que varían según el grado de la enfermedad y el tiempo de gestación.

El bebé tiene cuatro períodos de sueño, desde el muy profundo hasta muy superficial, comienza a mover los músculos del rostro (gesticular) y distingue contrastes de sombras, a pesar de no ver. Ahora tiene el tamaño aproximado de un banano grande.

Se desarrolla completamente el intestino y comienza a llenarse de meconio, una sustancia viscosa verde-negruzca, la cual desechará a las pocas horas de nacer, ésta será la primera vez que el bebé utilice su intestino. Su piel es tan fina y delgada que se transparentan los vasos capilares.

 


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Actividades de la semana

  • Siéntete atractiva y segura de ti misma, aunque hayas ganado mucho peso o hayas tenido cambios o alteraciones físicas notables. Recuerda que estás viviendo una época que es maravillosa para toda mujer.
  • Corta pedacitos de fruta para comerlos durante el día, en caso de que tu apetito aumente.
  • Escoge una cuna que cumpla con unas normas específicas de seguridad para tu bebé.
  • Compra artículos esenciales para la llegada del bebé.

Mamá, ¿con algunos kilitos de más?, no te preocupes, serás la mamá más bonita de todas.

Consejos

El nombre del bebé

Ya es hora de ir pensando en el nombre del bebé. Elegir el nombre de una persona es uno de los primeros actos de responsabilidad de parte de los padres, que exige equilibrio, sobriedad, sencillez, proyección y buen gusto, acorde con cada realidad.

Higado encebollado

Higado encebollado

Ingredientes

1⁄2 libra
de hígado de res, lavado y cortado en cuadros
1⁄2  
cebolla cabezona blanca cortada en rodajas
3 cucharadas
de aceite
2 cucharadas
de perejil picado y desangrado (pasado por agua fría)
2 cucharadas
de salsa negra
1  
limón pequeño.

Preparación

Colocar el hígado en agua con limón por media hora y retirar del agua. Colocar en un sartén el aceite a calentar, agregar la cebolla y dejar que se ponga transparente. Agregar el hígado, y revolver constantemente para evitar que la cebolla se dore. Una vez el higado esté cocido, agregar la salsa negra, bajar el fuego y tapar. Agregar el perejil desangrado. 
Para desangrar el perejil: lavarlo, picarlo finamente y colocarlo sobre una servilleta de tela o un lienzo limpio, hacer una “bolita” y colocarlo al chorro del agua, escurrir y espolvorear sobre el hígado. 
Servir y acompañar esta preparación con un puré de papa  y una ensalada fresca.

Notas

Esta receta contiene: vitamina A, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra, hierro, proteína y grasa.

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