Estreñimiento en el embarazo: medidas para prevenirlo

Mi manual del bebe02 de Noviembre de 2018 2 comentarios

Temas:Salud en el embarazo

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estreñimiento en el embarazo

Uno de los cambios físicos que produce el embarazo, está dado por el aumento de la progesterona. Ésta tiene como efecto relajar algunos músculos. En el caso del sistema digestivo, hace que el alimento se mueva más lento cuando pasa por los intestinos.

La mujer puede sospechar que padece estreñimiento cuando disminuyen considerablemente las veces que va al baño, junto con tener algunas molestias como incomodidad en el abdomen, gases, dolor de cabeza, dolor al hacer deposiciones, hemorroides y sangre.

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Las principales consecuencias del estreñimiento en el embarazo además de las hemorroides, son la cistitis, la acidez estomacal y el reflujo. Como combatir el estreñimiento es una de las principales preocupaciones de la futura mama. Para ello se aconseja comer productos ricos en fibra. Lo que hacen alimentos como las frutas, verduras y legumbres, es relajar el intestino produciendo que la mujer quiera defecar con mayor frecuencia.

Medidas para prevenir el estreñimiento en el embarazo:

● Tomar entre 8 y 10 vasos de agua o jugo. Dejar de lado las bebidas.

Hacer ejercicios

 ● Consumir frutas que tengan el efecto de laxantes como las uvas y los kiwis.

● No acostarse justo luego de comer.

● Dividir las comidas en pequeños snacks durante el día.

● Consumir productos lácteos.

Estos ayudan a mejorar la flora intestinal.

También puede pasar que las vitaminas que su médico le recomendó para el embarazo produzcan estreñimiento. Si es el caso consulte con su especialista. 

 

 

Doctor David Ben Dov
Ginecologo Universidad de Chile
Bendov clinica estetica

 

 

 

Foto de personas creado por valeria_aksakova - www.freepik.es

 

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