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¿Por qué confiar en Mi manual del bebé?

Mi manual del bebé es una publicación creada por un destacado equipo de especialistas de la salud. Esta guía te acompañará desde la preconcepción hasta que el niño tenga 36 meses de edad. Contesta las preguntas más frecuentes hechas a los especialistas, que se pueden manejar desde el hogar. Claro que debemos recordar, que no es un substituto de la consulta médica, ya que nada ni nadie puede reemplazar los sabios consejos del especialista. Pero, sí es un complemento practico, que te acompañara en la aventura más maravillosa de tu vida ´Ser padre´.

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Wraps de espinaca y pollo

Deliciosa receta para tu semana 13 de embarazo

Ingredientes

-2 tortillas de maíz

-1⁄2 pechuga de pollo, cocinada y cortada en tiras

-1⁄2 taza de salsa blanca o bechamel

-1⁄4 de cebolla cabezona cortada en julianas (tiras delgadas y sofreída en aceite)

-2 hojas de espinacas (bien lavadas y cortadas en trozos pequeños)

Preparación

Esparcir la salsa blanca en las tortillas de maíz. Dividir las julianas de cebolla en cada tortilla, colocar el pollo y la espinaca en la mitad de ellas.
Doblar cada tortilla a su gusto, puedes sellar los wraps con palillos o envolver en papel mantequilla.

Cortar los wraps por la mitad para mayor facilidad al comer. Acompáñarlos con jugos naturales.

Notas

Esta preparaciòn aporta: Proteina de alto valor biologico, vitamina B, fibra, hierro y ácido fólico.

 

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