Semana 19 de embarazo

Adios a la cintura

Semana 19 de embarazoPara esta semana 19 de embarazo has perdido definitivamente la cintura. Tus amigos y parientes, y también los desconocidos, ya se dan cuenta de que estás embarazada. Te sería difícil esconder tu estado. Tu aumento de peso también es significativo, puede oscilar entre 4,5 y 6,3 kilos.

Las mujeres que tienen várices en las piernas, en esta época pueden comenzar a presentar mayor prominencia o algunas veces dolor por esta causa. Si ese es tu caso, debes consultar al médico, quien podrá recomendar medidas como el ejercicio y la utilización de medias para várices, las cuales deben ser formuladas, ya que varían según el grado de la enfermedad y el tiempo de gestación.

El bebé tiene cuatro períodos de sueño, desde el muy profundo hasta muy superficial, comienza a mover los músculos del rostro (gesticular) y distingue contrastes de sombras, a pesar de no ver. Ahora tiene el tamaño aproximado de un banano grande.

Se desarrolla completamente el intestino y comienza a llenarse de meconio, una sustancia viscosa verde-negruzca, la cual desechará a las pocas horas de nacer, ésta será la primera vez que el bebé utilice su intestino. Su piel es tan fina y delgada que se transparentan los vasos capilares.

 


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Contenido de esta semana

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Actividades de la semana

  • Comparte tiempo de calidad con tu hijo, juega con él.
  • Recuerda que debe limpiarse las manos y la boca antes de comer. Así comenzarás a generar en tu niño la necesidad de estar limpio para alimentarse.
  • Construye cubos de espuma o cajas de cartón resistentes forradas de tela que sirvan como reemplazo de las escaleras para que tu bebé suba y baje.
  • Si en tu casa hay escaleras probablemente tu bebé irá directo hacia ellas, por lo tanto, debes usar “portones” arriba y abajo de estas. No uses los de tipo acordeón porque los niños pueden estrangularse.

Mamá, ¿con algunos kilitos de más?, no te preocupes, serás la mamá más bonita de todas.

Consejos

El nombre del bebé

Ya es hora de ir pensando en el nombre del bebé. Elegir el nombre de una persona es uno de los primeros actos de responsabilidad de parte de los padres, que exige equilibrio, sobriedad, sencillez, proyección y buen gusto, acorde con cada realidad.

Higado encebollado

Higado encebollado

Ingredientes

1⁄2 libra
de hígado de res, lavado y cortado en cuadros
1⁄2  
cebolla cabezona blanca cortada en rodajas
3 cucharadas
de aceite
2 cucharadas
de perejil picado y desangrado (pasado por agua fría)
2 cucharadas
de salsa negra
1  
limón pequeño.

Preparación

Colocar el hígado en agua con limón por media hora y retirar del agua. Colocar en un sartén el aceite a calentar, agregar la cebolla y dejar que se ponga transparente. Agregar el hígado, y revolver constantemente para evitar que la cebolla se dore. Una vez el higado esté cocido, agregar la salsa negra, bajar el fuego y tapar. Agregar el perejil desangrado. 
Para desangrar el perejil: lavarlo, picarlo finamente y colocarlo sobre una servilleta de tela o un lienzo limpio, hacer una “bolita” y colocarlo al chorro del agua, escurrir y espolvorear sobre el hígado. 
Servir y acompañar esta preparación con un puré de papa  y una ensalada fresca.

Notas

Esta receta contiene: vitamina A, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra, hierro, proteína y grasa.

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