Semana 37 de embarazo
Tu bebé está listo para nacer
En la semana 37 de embarazo el bebé ya ha madurado completamente. Ahora el perímetro de su cabeza es de 9.2 cm aprox. El lanugo y la capa de vérnix caseosa desaparecen y el bebé desciende por la pelvis, queriendo salir.
El desarrollo de tu bebé está a término. El tiempo gestacional normal para que nazca y se considere a tiempo está entre 37 y 41 semanas.
El bebé debe seguir moviéndose, aunque se nota una leve disminución con respecto al ritmo con el que venía; a veces sus pataditas pueden producirte algo de dolor por el poco espacio que tiene. No es normal presentar disminución marcada o ausencia de movimientos del bebé, expulsión de líquido por vagina (romper fuente), sangrado vaginal, así como dolor de cabeza, visión borrosa, pitidos o zumbidos en los oídos, o inflamación severa de manos o cara; en estos casos se debe consultar urgentemente al médico y desplazarse a un sitio de atención hospitalaria.
El sangrado vaginal puede ser un signo de desprendimiento de la placenta antes de tiempo o placenta previa (cuando la placenta se encuentra sobre o cerca del cuello del útero); ambas son condiciones que requieren de una atención médica especializada de emergencia.
Contenido de esta semana
Posiciones para dormir embarazada es una de las preguntas más frecuentes a medida que avanza la gestación, ya que dormir suele convertirse en una tarea complicada. Te ayudamos a encontrar cuál es la postura idónea para dormir embarazada.
Actividades de la semana
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Evalúa tus prioridades y sólo dale urgencia a lo que verdaderamente amerita; recuerda que tu bebé depende también de tu tranquilidad.
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Eleva las piernas unos 15 centímetros por encima de tu cuerpo, reposándolas sobre cojines o alguna superficie firme durante 15 minutos. Procura hacer esto un par de veces al día, es ideal para la hinchazón de pies y piernas.
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Elige un pediatra para tu bebé.
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Bueno vamos a relajarnos, es emocionante pero hay que estar tranquilos.
Consejos
En estos días puedes presentar ocasionalmente contracciones (dolores bajos a nivel del abdomen o la espalda, asociados a tirantez del abdomen, que duran uno o dos minutos), se acentúa el cansancio y tus piernas pueden hincharse, por lo que es bueno tomarte momentos de descanso dos o tres veces al día y levantarlas sobre el nivel de la cintura, unos 10 minutos cada vez.
Goulash a la Húngara
Ingredientes
Preparación
Cortar la carne en dados. En una olla derretir la cucharada de margarina, añadir la cebolla, ajo, pimentón, laurel, tomillo, orégano y sal. Agregar la carne, mezclar y tapar la olla. Dejar a fuego suave por 10 minutos para que la carne suelte su jugo. Incorporar la pasta de tomate, los tomates picados, la paprika y el consomé o el agua. Rectificar la sazón. Cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna. Si el caldo ha reducido demasiado, agregar más consomé o agua. Espesar con el roux y hervir por 3 minutos más.
Servir caliente y acompañarlo con papa al vapor con perejil y ensalada al gusto.
Roux: derretir a fuego suave la margarina, adicionar lentamente la harina de trigo.
Notas
Esta receta aporta: proteína, carotenoide, ácidos grasos, hierro.
