Semana 4 de embarazo
Tu bebé es un embrión
A partir de la semana 4 de embarazo, tu bebé pasará a ser un embrión que estará descendiendo por las trompas de falopio, para finalmente ubicarse en tu útero. En el preciso momento en que el embrión esté dentro del útero, él mismo tratará de encontrar un lugar confortable en el cual podrá permanecer protegido, y para ello, se adherirá a las paredes uterinas. Una vez se encuentre ubicado en las mismas, el embrión comenzará a dividirse en dos grupos. Uno de ellos conformará la placenta y el otro proseguirá desarrollándose en el interior de tu bebé.
Las náuseas del embarazo se inician alrededor de la cuarta semana y desaparecen hacia el final del primer trimestre. Por incómodas que sean, recuerda que son temporales. Ahora, si experimentas náuseas y vómitos graves, si no puedes comer ni beber nada, o te sientes tan mal que no puedes realizar tus actividades diarias, debes llamar o consultar al médico.
Este es un período de gran importancia en el desarrollo del bebé. No lo expongas a hierbas, ni a tratamientos de venta libre contra las náuseas. Debes comer lo que te atraiga, los alimentos atrayentes pueden ser los que retengas con mayor facilidad. La frecuencia de las comidas debe aumentarse, así la cantidad sea poca; las náuseas en el embarazo se empeoran si dejas de alimentarte. Asegúrate de beber bastante líquido, preferiblemente en las tardes, aun cuando no puedas retener los alimentos.
Otros síntomas asociados a estas molestias son los mareos, la salivación excesiva y el aumento del sentido del olfato, lo cual se vuelve incómodo porque se tornan inaguantables los olores cotidianos como perfumes, tabaco y hasta el olor de la pareja.
Contenido de esta semana
Actividades de la semana
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Las comidas en familia deben ser un momento agradable para compartir todos y que cada uno pueda contar sus experiencias y esto debe incluir al niño. Todo este proceso hará que su programa de alimentación le reporte muchos beneficios.
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No interrumpas bruscamente sus juegos para comer.
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No lo obligues a sentarse a la mesa, estimúlalo para que lo haga con gusto.
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No debe jugar o desplazarse en un sitio con ciclistas o automóviles. Puedes darle un poco mas de libertad pero siempre pendiente de él o de ella.
¿Náuseas y mareos?, éste es solo el inicio de ser mamá.
Consejos
Puedes haber engordado un poco. Si has padecido náuseas y no has comido bien, puedes haber perdido peso. Si es tu primer embarazo, tu abdomen puede no haber cambiado mucho. O tal vez notes que la ropa te ajusta un poco alrededor de la cintura. Puedes estar empezando a engordar en las piernas u otros lugares, como los senos. Si el médico te realiza un examen pélvico, por lo general siente tu útero y nota que ha cambiado de tamaño.
Batido de frutas mixtas
Ingredientes
Preparación
Pelar el banano y llevar al congelador por dos horas hasta que esté duro. Agregar el jugo de naranja en la licuadora con el banano congelado y la fruta fresca. Licuar hasta que tenga consistencia de batido. Acompáñar con galletas integrales.
Notas
Esta receta aporta: potasio, vitamina B, vitamina C, carbohidratos y fibra.
