Semana 5 de embarazo
Primer control médico
Pide tu primera cita de control médico, idealmente al ginecólogo. En la primera visita al médico se realiza un estudio exhaustivo a la madre, el cual va desde el análisis de antecedentes y enfermedades hasta una evaluación física y emocional detallada, lo cual le ayuda al especialista a determinar si el embarazo es de alto o bajo riesgo.
En la semana 5 de embarazo empieza el crecimiento y desarrollo del cerebro del bebé, se configuran las fosas nasales y los miembros inferiores se diferencian. El corazón se ha dividido en dos cámaras: una derecha y una izquierda.
Es posible que todavía experimentes las náuseas y otros síntomas de los primeros tiempos de gestación. Si presentas algún tipo de malestar o tienes alteraciones del sueño, ten cuidado con los medicamentos de venta libre porque pueden ser perjudiciales; tómalos solamente bajo supervisión médica. Así mismo, los jarabes contra la tos y los medicamentos para dormir pueden contener hasta un 25 por ciento de alcohol, lo que no es distinto de beber vino o cerveza durante el embarazo.
Consume lácteos, son importantes en el embarazo, contienen calcio y vitamina D. Ahora, en algunos casos ingerir lácteos o algunas verduras aumenta la sensación de gases. Para eliminar las flatulencias se recomienda optar por comidas sanas (idealmente preparación en casa y evitar alimentos fritos o procesados), tomar mucha agua y evitar lácteos después de las tres de la tarde.
Si crees que tus síntomas o molestias son más graves de lo que deberían ser, llama o consulta al médico. Sigue sus consejos. Además, cuídate bien, haz ejercicio, come lo debido y ten una actitud mental positiva acerca de tu embarazo.
En este momento puede ser conveniente tener una asesoría nutricional.
Contenido de esta semana
Actividades de la semana
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Háblale a tu bebé de lo importante que es su llegada para ti y tu familia, y dile que está muy pronto a nacer.
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Escoge al pediatra. Es bueno conocerlo antes de que nazca el bebé.
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Práctica ejercicios de respiración y relajación para disminuir el dolor y tensión en las contracciones.
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Evalúa tus prioridades y sólo dale urgencia a lo que verdaderamente amerita; recuerda que tu bebé depende también de tu tranquilidad.
¿Cuáles son tus sentimientos frente al parto?
¿Problemas con el ejercicio? Llegó la hora de volverte más saludable.
Consejos
Ensalada de alcachofas, atún y aceitunas
Ingredientes
Preparación
En un molde para ensalada, agregar el atún desmenuzado sin agua, las aceitunas picadas, los corazones de alcachofas y el orégano fresco. Adicionar la mayonesa, el jugo de limón y mezclar hasta que todo quede incorporado. Acompañar con un vaso de jugo de frutas
Notas
Esta receta aporta: vitaminas A y C, potasio, magnesio, grasa
