Video: Ejercicios para embarazadas con balon de pilates.

Mi manual del bebe17 de Octubre de 2016 1 comentario

Temas:Peso y ejercicios

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Sandra Alejo nos comparte unos ejercicios muy sencillos con el balón de pilates para que las mujeres embarazadas fortalezcan y trabajen los músculos del área del periné.

Estos ejercicios también son conocidos como ejercicios de kegel. Sandra Alejo recomienda que todas las mujeres deberían realizarlos como preparación para un parto sano y llevadero, como recuperación en el postparto y para hacer que la actividad sexual de toda mujer sea más placentera y agradable.

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Yo estoy en la semana 14 y estoy nadando 3 veces por semana, siento que me relaja y mi bebe se estimula. Recomedado!!!